О здоровье

 Профилактика синдрома хронической усталости

Хроническая усталость чаще всего поражает тех, кто энергичен, деловит, ответствен и удачлив.

Причина синдрома хронической усталости неизвестна.

1. Для профилактики синдрома хронической усталости обеспечьте себе хорошую диету и регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

2. Уменьшите стресс, попросив окружающих снизить требования к вам, и научитесь говорить «нет», когда это необходимо. Успокаивающее действие при хронической усталости окажут регулярное прослушивание музыки для расслабления, занятия йогой с некоторыми несложными позами или специальной техникой дыхания.

 3. Здоровая диета укрепит иммунитет и повысит способность справляться со стрессом. При синдроме хронической усталости не употребляйте слишком много пищи,  в которую добавлен сахар, особенно если у вас плохой аппетит.  Сократите потребление кофеина и спиртных напитков, пейте больше жидкости.

Витамины. В  каких  продуктах они  содержатся ? 

http://ok-marchukowa.narod.ru/vitaminy.doc

Как  сохранить  зрение ?

http://ok-marchukowa.narod.ru/kak_sokhranit_zrenie.doc

О  правильном  питании.

 http://ok-marchukowa.narod.ru/o_pravilnom_pitanii.doc

Профилактика  вирусных заболеваний.

http://ok-marchukowa.narod.ru/profilaktika_virusnykh_zabolevanij.doc

Нет наркотикам(информационно - публицистический ресурс для родителей, учителей, психологов)http://www.narkotiki.ru/rup.html